Innan amboðsfimleik eru árliga hesar kappingar innan hesar bólkar; gentur lev. 1 til 7, gentur fig, kvinnuunglingar fig, kvinnur fig, piltar Y, piltar, smádreingir, dreingir, mansunglingar fig og menn fig:
Góðkenningardagur/fyrireikingardagur
Góðkenningardagur, er ein dagur har genturnar blíva góðkendar í level 1-2-3. Allar gentur kunnu góðkennast, tað er einki aldursmark. Hjá dreingjunum eitur tað Fyrireikingardagur, har kunnu allir undir 9 ár fyrireika seg til eina kapping. Undantak kann gevast til aldursmark, tað vil siga, at eldri kunnu eisini royna seg Fyrireikingardegi. Undantøk verða givin av samskiparanum hjá FFS í amboðsfimleiki.
Hetta er ikki ein kapping, og merkir tað, at tað ikki er líka formelt. Eingin steypahandan er ella inn- og útmarsh.
Liðkapping (FM fyri lið)
Føroyameistaraskap fyri lið (FM lið). Bert eitt lið frá hvørjum felag kann melda til í yngru bólkunum, smágentum og smádreingjum. Tó er tað so, at um bert eitt lið meldar til í einum bólki, so kann felagið melda tvey lið til. Fleiri lið kunnu melda til í eldru bólkunum. Tað kunnu í mesta lagi vera fimm íðkarar á hvørjum liði, fýra íðkarar í hvørjum amboði og telja trý tey bestu við í úrslitinum. Kappingin er vanliga um heystið.
Steypakapping
Tvær steypakappingar eru, ið vanliga verða hildnar tíðliga á árinum, vanliga í januar ella februar.
Kappast verður í 2-3 amboðum hvørja ferð. Fyrra dagin verður á kvinnusíðuni kappast í forskotnari barr og lopi og á mannfólkasíðuni verður kappast á gólvi, í beinsveiggi og ringum. Seinna dagin kappast kvinnusíðan á gólvi og bita og mannfólkasíðan í lopi, paralellari barr og rekk. Tað er eingin avmarking á, hvussu nógv kunnu melda til hvørja kapping, og fimleikarin kappast sum einstaklingur.
Kappingarnar verða til tíðir hildnar yvir eitt vikuskiftið og aðrar tíðir yvir tvey vikuskifti.
FM all-round og amboðsfinala
Føroyameistaraskap fyri einstaklingar (FM all-round) og amboðsfinala er vanliga seinasta kapping í fimleikaárinum, vanliga í mai. Hjá teimum yngru bólkunum kunnu í mesta lagi seks íðkarar í hvørjum aldursbólki hjá hvørjum felag melda til. Ongin avmarking er á, hvussu nógv kunnu melda til í eldru aldursbólkunum.
Kappingin er í tveimum pørtum; FM all-round og FM amboðsfinala
Í FM all-round kappingini kappast fimleikarin í øllum amboðum og fær ein samlaðan karakter.
Í FM amboðsfinaluni luttaka seks teir bestu íðkararnir í hvørjum amboði frá FM all-round, og kappast teir í hvørjum amboði sær. Amboðsfinalurnar eru vanliga dagin eftir FM all-round.
Um ov fá eru tilmeldað, verður karakterurin brúktur, og FM all-round og amboðsfinalurnar koyra samstundis.
Føroyaleikir
Føroyaleikir er heitið á nýggjum átaki hjá ÍSF, ið skal vera ein afturvendandi summarkapping í øllum ítróttagreinunum, sum ÍSF fevnir um. Føroyaleikir, ið kunnu lýsast sum teir Føroysku Oyggjaleikirnir, skulu ætlandi haldast annaðhvørt ár – tað árið, táið vanligu, altjóða oyggjaleikirnir ikki eru.
FFS avgerð til hvørjar Føroyaleikir, hvør fimleikakapping skipað verður fyri.